Mental Health

Sebuah renungan (atau bukan?) sebelum tidur. 

Banyak isu mengenai kesehatan mental belakangan ini. Aku sadar karena dokter yang notabene terfokus pada kesehatan fisik pun sudah mulai aware tentang hal itu: kesehatan mental mempengaruhi (tepatnya, saling memengaruhi antara) kesehatan fisik. Ada orang yang tekanan darahnya selalu tinggi, ternyata pikirannya tak karuan. Dan dengan olah pernapasan dan rutin jalan kaki, pikirannya mulai tenang dan bisa diatur. Demikian dengan darah tingginya. 

Aku tak tahu, apakah definisi mental itu sama dengan ruhani? Mari bahas, tapi nanti saja.

Masih ada stigma bahwa mental yang sedang sehat adalah karena kurang ibadah (tapi tidak mempersoalkan kesehatan fisiknya), atau yang lebih parah lagi, karena malas. Jika Anda adalah salah satu orang yang punya stigma seperti ini, tolong jangan pernah ucapkan kepada orang yang sedang terseok-seok, karena barangkali mentalnya sudah lemah dan pernyataan seperti itu bisa mengakibatkan hal yang tak diinginkan; mari berempati.

Mari berempati. Berempati bukan perkara mengasihani, namun memahami apa yang sedang terjadi padanya, dan bertindak dengan tindakan yang layak. Dan, ada kalanya jika empati belum sampai dan melihat orang seperti itu, diam adalah salah satu hal bijak. Namun diam tak berarti mendiamkan; membantunya dengan cara terbaik. Tak harus kita yang berbicara, namun dengan membantukan mencari dukungan ketika kita tidak yakin dengan apa yang kita katakan adalah hal yang, setidaknya menurutku, adalah membantu dengan cara yang baik. Atau, bertanya pada yang paham. Hindari sotoyisme.

Disinlah psikolog berperan. Ia mencoba menggali apa "isi kepala" seseorang, seperti seorang Hero yang melakukan diving terhadap cosmosphere dari seorang Reyvateil (ketauan umur?). Untuk menggali itu, diperlukan mutual trust antar keduanya, seperti dive point (lagi). Dan menggali pikiran itu bukan sebuah pengetahuan asal-asalan; ilmu psikologi sudah established dan diakui. Tidak asal-asalan dalam menafsirkan isi kepala manusia.

Apalagi di era keterbukaan informasi sekarang, yang jauh lebih terbuka dari apa yang pernah terjadi dalam sejarah manusia. Kita beranjak dari keterbukaan informasi, dan kemudian "manipulasi informasi". Salah satunya dimana orang menampakkan "kebahagiaan" palsu dengan segala macam motifnya (silakan tafsirkan sendiri). Dengan berangkat dari keterbukaan informasi, filter informasi dalam diri yang belum siap, hingga akhirnya segala informasi yang diterima diserap begitu saja. Dan (seringkali) terinternalisasi begitu saja dalam pikiran tanpa sadar. Dari situlah muncul segala macam "gangguan mental". Entah itu kecemasan, depresi, dan sebagainya. Belum lagi tantangan hidup yang lebih gila lagi sekarang ini. 

"Kenapa dia bisa saya tidak..."

Jadi, hati-hatilah menyebut orang dengan julukan lemah, dan sebagainya. Bila fisiknya nampak normal, barangkali ada sesuatu yang membebani mentalnya.

Mulai ngantuk, tidur dulu.


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Menulis

Akhir minggu adalah waktu untuk beres-beres. Sabtu, membereskan yang berantakan; Minggu, membereskan berbagai urusan yang tertunda. Sabtu, kutemukan mesin tik dari tumpukan sisa pindahan yang belum sempat dirapikan, dan Minggu kubersihkan mesin tik itu. Bukan mesin tik Olivetti atau pun Smith-Corona yang kuidamkan, namun mesin tik kantoran biasa yang bisa ditemukan di kantor pada era 80-90an. Tembakan era itu bukan tak berdasar; ibuku terkenang akan masa-masa aktifnya ketika melihatnya. Beliau mencoba tapi sepertinya sudah lupa bagaimana cara menggunakannya. Di era layar sentuh, semuanya sudah sangat praktis. Salah ketik pun akan ada yang memperbaikinya dengan baik tanpa perlu menghapus dan mengetik ulang, dengan syarat baca kembali sebelum kata-kata itu diberikan kepada orang lain. Dan, bukan hanya ibu yang terkenang melihatnya. Diriku pun terkenang melihatnya. Aku mewarisinya dari seorang kenalan, ketika aku melihat mesin tik itu dalam gudangnya. Kucoba mengetik menggunakannya, tak s...
Baca selengkapnya

Unreal Engine

Gambar
Lama sekali tak menulis. Ada mood, tenaganya loyo. Ada tenaga, waktunya nggak ada. Atau kombinasi dari ketiganya (yang jadinya ada berapa kombinasi yang mungkin? Udah nggak ingat pelajaran matematika SMA). Aah, setidaknya ada tulisan singkat. Perjalanan dari terakhir menulis Mei lalu sampai sekarang nano-nano; asem manis asin (+ pedas pahit), dan bisa dibilang saat itu aku sedang dalam fase babak belur. Entah bisa dibilang sebagai burnout atau tidak, yang jelas masa-masa itu adalah bagian dari berbagai titik rendah dalam hidupku. Perlahan-lahan, aku punya traksi lagi untuk melanjutkan hidup. Seolah ada yang menarik lagi diriku, yang seperti mobil terjebak di dalam lumpur mulai menemukan lagi tanah yang bisa menerima torsi rodanya. Memang, dalam kondisi seperti itu, mobil tidak bisa maju sendiri, harus ada yang menariknya. Kalau tidak, mau digas gimana pun pasti tetap tak bisa gerak, yang kemudian pasti tewas karena kehabisan energi hidup bensin. Namun, ada yang menarik. Aku tidak tahu...
Baca selengkapnya

Harta

Cukup sering kita mendengar "harta tidak akan dibawa mati". Kalimat yang seolah mengingatkan kita untuk tidak terikat akan harta duniawi yang bersifat materil. Namun pada pandangan lain, bisa saja kalimat tersebut dimaknai sebagai "harta tidak akan dibawa mati, habiskan sekarang!". Kalimat itu tidak salah, namun rasanya hanya kurang lengkap, atau... kurang tepat? Pemaknaan setelahnya dari kalimat itu bisa membuat berbagai sisi pandangan. "Harta tidak akan dibawa mati, habiskan sekarang!"; habiskannya dengan cara apa? Bisa berfoya-foya, atau bisa juga diwakafkan untuk pembangunan perpustakaan misalnya. Jika yang dipilih adalah berfoya-foya, maka, seperti apakah makna kalimat tersebut sekarang? Melengkapi kalimat itu setelahnya diserahkan pada masing-masing. Namun, tadi baru saja saya terpikir akan kelanjutan dari kalimat tersebut, yang entah dari mana pikiran tersebut bisa muncul. Sehingga, kalimat yang ada di benak saya sekarang adalah "harta  akan di...
Baca selengkapnya